习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易汽开区人民政府网也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
英雄之名与人性之自私相互对抗我们都曾幻想过世界的另一种可能和所爱之人的相守到头来是任何世界的不可能结局在所及之地尽力而为是每个人的英雄主义//时隔很久满意的漫威之作希望情怀能不必成为炮灰“I can do this all day”不管是谁的主意我都谢谢你了汽开区人民政府网是谁情不自禁在电影院叫出声汽开区人民政府网是谁恨漫威天天打情怀牌但还是照样买单漫威二十年希望能创作出一些超出十年的新情怀